چونکہ یورپی باشندے گرمیوں کے بڑھتے ہوئے درجہ حرارت کا مقابلہ کرتے ہیں ، سورج کے تحفظ کی اہمیت کو بڑھاوا نہیں دیا جاسکتا۔
ہمیں محتاط کیوں رہنا چاہئے؟ سنسکرین کو صحیح طریقے سے منتخب کرنے اور اس کا اطلاق کیسے کریں؟ یوروونوز نے ڈرمیٹولوجسٹوں سے کچھ نکات اکٹھے کیے۔
سورج کی حفاظت سے کیوں فرق پڑتا ہے
ڈرمیٹولوجسٹ کا کہنا ہے کہ صحت مند ٹین کی طرح ایسی کوئی چیز نہیں ہے۔
"ایک ٹین دراصل اس بات کی علامت ہے کہ ہماری جلد کو یووی تابکاری نے نقصان پہنچایا ہے اور مزید نقصان سے اپنا دفاع کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ اس طرح کے نقصان کے نتیجے میں ، آپ کے جلد کے کینسر کے پیدا ہونے کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
عالمی کینسر آبزرویٹری کے مطابق ، 2018 میں پورے یورپ میں جلد کے میلانوما کے 140،000 سے زیادہ نئے واقعات ہوئے ، جن میں سے اکثریت سورج کی وسیع پیمانے پر نمائش کی وجہ سے ہے۔
بیڈ نے کہا ، "پانچ میں سے چار سے زیادہ صورتوں میں جلد کا کینسر ایک روک تھام کی بیماری ہے۔"
سنسکرین کا انتخاب کیسے کریں
نیو یارک میں مقیم ماہر ڈرمیٹولوجسٹ ڈاکٹر ڈورس ڈے نے یوروونوس کو بتایا ، "ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ کی تلاش کریں۔" ایس پی ایف کا مطلب ہے "سورج تحفظ عنصر" اور اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ سنسکرین آپ کو سنبرن سے کتنا اچھی طرح سے بچاتا ہے۔
دن نے کہا کہ سن اسکرین کو بھی وسیع اسپیکٹرم ہونا چاہئے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ جلد کو الٹرا وایلیٹ اے (یو وی اے) اور الٹرا وایلیٹ بی (یو وی بی) کرنوں سے بچاتا ہے ، یہ دونوں ہی جلد کے کینسر کا سبب بن سکتے ہیں۔
امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (اے اے ڈی) کے مطابق ، پانی سے بچنے والا سن اسکرین منتخب کرنا افضل ہے۔
ڈاکٹر ڈے نے کہا ، "جیل ، لوشن یا کریم کی اصل تشکیل ایک ذاتی ترجیح ہے ، جیلیں ان لوگوں کے لئے بہتر ہیں جو زیادہ ایتھلیٹک ہیں اور تیل کی جلد والے ہیں جبکہ کریم خشک جلد والے افراد کے لئے بہتر ہیں۔"
بنیادی طور پر دو قسم کے سنسکرین ہیں اور ان میں سے ہر ایک کو اپنے پیشہ اور موافق ہیں۔
"کیمیائی سنسکرینجیسےڈائیٹیلیمینو ہائڈروکسیبینزائل ہیکسائل بینزوایٹ اورBIS-Ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine وہسورج کی کرنوں کو جذب کرتے ہوئے سپنج کی طرح کام کریں ، "اے اے ڈی نے وضاحت کرتے ہوئے کہا۔ "ان فارمولوں میں بغیر کسی سفید باقیات کو چھوڑے بغیر جلد میں رگڑنا آسان ہوتا ہے۔"
"جسمانی سنسکرین ڈھال کی طرح کام کرتے ہیں ،جیسےٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ,آپ کی جلد کی سطح پر بیٹھ کر اور سورج کی کرنوں کو دور کرتے ہوئے ، "اے اے ڈی نے مزید کہا:" اگر آپ کی جلد حساس ہے تو اس سن اسکرین کا انتخاب کریں۔ "
سنسکرین کا اطلاق کیسے کریں
قاعدہ نمبر ایک یہ ہے کہ سنسکرین کو دل کھول کر لاگو کیا جانا چاہئے۔
بیڈ نے کہا ، "مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ زیادہ تر لوگ پیکیجنگ پر اشارہ کردہ تحفظ کی سطح فراہم کرنے کے لئے درکار نصف سے بھی کم رقم کا اطلاق کرتے ہیں۔"
"گردن ، مندروں اور کانوں کے پچھلے اور اطراف جیسے علاقوں کو عام طور پر یاد کیا جاتا ہے ، لہذا آپ کو اسے دل کھول کر استعمال کرنے کی ضرورت ہے اور پیچوں سے محروم نہ ہونے پر محتاط رہیں۔"
اگرچہ مطلوبہ رقم مصنوعات کی قسم کے لحاظ سے مختلف ہوسکتی ہے ، لیکن اے اے ڈی کا کہنا ہے کہ زیادہ تر بالغوں کو اپنے جسم کو مکمل طور پر ڈھانپنے کے لئے سن اسکرین کے "شاٹ گلاس" کے برابر استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔
نہ صرف آپ کو زیادہ سنسکرین لگانے کی ضرورت ہے ، بلکہ آپ کو شاید اس کو زیادہ کثرت سے لاگو کرنے کی بھی ضرورت ہوگی۔ بیڈ نے تجویز کیا ہے کہ ، "تولیہ خشک ہونے سے 85 فیصد تک مصنوع کو ہٹایا جاسکتا ہے ، لہذا آپ کو تیراکی ، پسینے ، یا کسی اور زوردار یا کھرچنے والی سرگرمی کے بعد دوبارہ درخواست دینی چاہئے۔"
آخری لیکن کم از کم ، اپنی سن اسکرین کو اچھی طرح سے لگانا نہ بھولیں۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ دائیں ہاتھ ہیں تو آپ اپنے چہرے کے دائیں جانب اور ، اگر آپ بائیں ہاتھ ہیں تو اپنے چہرے کے بائیں جانب زیادہ سنسکرین لگائیں گے۔.
اس بات کا یقین کر لیں کہ پورے چہرے پر ایک فراخ پرت کا اطلاق کریں ، میں بیرونی چہرے سے شروع کرنے اور ناک کے ساتھ ختم ہونے کو ترجیح دیتا ہوں ، تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر چیز کا احاطہ کیا گیا ہے۔ اپنے بالوں اور گردن کے اطراف اور سینے کے اطراف میں کھوپڑی یا جز کو چھپانا بھی واقعی اہم ہے.
وقت کے بعد: جولائی 26-2022